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nyemil ini dan makan pagi oatmeal aja tapi malamnya makan mie ayam sama makan kerupuk setengah toples 😭, kalau udah ketemu kerupuk rasa dimulut ini gaknbisa berenti
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1397 kcal
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Grasa: 47,74g | Prot: 33,75g | Carbh: 217,07g.
Desayuno: Pancake (Campuran Kering), Pisang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Keripik Singkong, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). más...
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1500 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 18 horas y 32 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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 Comentarios
sama aku jg😭😭pagi sampai sore sanggup nahan godaan pas dah malam kelar semua😭😭knp bisa begini yak
24 sep. 20 por el miembro: itisdhani
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klo ngerasa kalap ngeliat makanan, makan aja secukupnya ka, kk sambil minum air putih insyaallah ga kalap makan karna udh kenyang duluan sama air putih, trs klo siang lebih baik jgn nahan godaan ka, berat dimalemnya nanti, tkut kalap, klo siang ngerasa mau makan, mknan favorit mkn secukupnya ka batasin (jgn sampe kalap), biar malemnya aman, intinya minum air putih wajib dijadiin hobi sehari hari😁 semangat ya jalanin dietnya, semoga sukses
24 sep. 20 por el miembro: adlpfs
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24 sep. 20 por el miembro: morefvn
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@itisdhani : iya kan karna kalau malam aja di ajak makan bareng diluar sama keluarga 😂
24 sep. 20 por el miembro: isyahmd
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@adlpfs : sudah ka tetap aja kalau ketemu kerupuk gak berenti kunyah sampai di toples dirumah kosong. Ya aku minum 2 liter aja sih perharinya. Kayaknya aku tambahin lagi kali yaa
24 sep. 20 por el miembro: isyahmd
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@morefvn : itu jus sawi + pisang beku yg kecil + semangka
24 sep. 20 por el miembro: isyahmd
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