Diario de Alex290591, 24 sep. 20

Рабочий обед - 627 (ккал) 🤘🏻

Куриная грудка - 160 гр.
Картофель отварной - 147 гр.
Помидор - 50 гр.
Огурец - 43 гр.
Хлеб бездрожжевой - 25 гр.
Сыр 50% - 19 гр.
Миндаль/грец.орех - 22 гр.

---

1850 kcal

Grasa: 81,28g | Prot: 124,26g | Carbh: 153,14g.   Antes del Desayuno: Вода. Desayuno: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке, Сваренное Вкрутую Яйцо. Después del Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Сдобная Особа Рулет с Шоколадной Начинкой. Almuerzo: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Cena: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. más...

3472 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...