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Kahve isteyen
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1465 kcal
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Grasa: 62,80g | Prot: 96,26g | Carbh: 135,35g.
Desayuno: Hazır Yulaf Ezmesi (1 veya 3 Dakika). Almuerzo: Karpuz, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Mevsim Salata. Cena: Karışık Tahıllı Ekmek, Dost Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Tahıllı Ekmek, Dost Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Ayran, Elma Muz. más...
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1669 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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