|
gini banget yaa hari pertama coba makan yg bisa bikin ideal. apalgi keluarga pada ngatain "sehari udh kelihatan kurus" nggak bikin semangaat malah bikin down.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 63,90g | Prot: 88,53g | Carbh: 132,75g.
Desayuno: Risoles, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Bayam. Almuerzo: Kue Cucur, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Dada Ayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kue Sus. más...
|
peso estable
|