Diario de PelinÖnal, 23 sep. 20

Artık hedefim olan fiziğe ulaşmak istiyorum! 1 haftadır başladığım bu erken kalkıp spor yapma sürecimi kaçamaksız beslenmeyle destekleyeceğim.. Çok motiveyim:)) 6 hafta sonra hedefime ulaşmış olmam dileğiyle. Takipte kalın :)

---

762 kcal

Grasa: 44,91g | Prot: 42,00g | Carbh: 51,25g.   Desayuno: Yeşil Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, A101 Peynes Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karnıyarık. Pasa Bocas / Otros: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Torku Doğal Süt, Bal, Jacobs Kahve. más...

1798 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...