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Les salles de sport et les gymnases sont fermés à Paris et en petite couronne 😭😭😭😭😭 En plus il pleut les prochaines semaines je peux même pas aller courir ! Tous mes efforts sont réduits à néant... Tout ce travail pour rien 😭
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1813 kcal
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Grasa: 73,02g | Prot: 128,94g | Carbh: 165,33g.
Desayuno: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Almuerzo: Auchan Saumon Atlantique Norvège, Lustucru La Grande Box Tortellini 4 Fromages, Myprotein BCAA. Cena: Melon, Tomates, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolat Noir 70%, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. más...
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2144 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
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 Comentarios
Merci pour tous vos conseils cardio ! Mes voisins vont me prendre pour un fou à grimper les étages pendant 30 minutes xD Mais j'avais pour habitude d'en faire un vrai workout au travail, 5 étages montés et descendus 80 fois en courant, en sautant et sur une jambe ! Mais ils ont condamné la douche à cause de covid et moi avec ... T^T
Par contre c'est plus pour le haut du corps que je m'inquiète... mon poids de corps ne me permet pas de travailler correctement par rapport au travail en salle (n'y voyez pas d'arrogance mal placée).
25 sep. 20 por el miembro: Shinji723
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a Rennes aussi !! j'ai la trouille de perdre tout
25 sep. 20 por el miembro: Jus_tinee
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Pour le haut du corps push ups avec une veste lestée 💪
25 sep. 20 por el miembro: sa.call
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Je te conseille d'aller voir les exercices d'inversion et d'équilibre sur les mains du yoga, au moins tu mets vraiment TOUT ton poids du corps dans ces exos contrairement aux pushup et autres. Personnellement ça m'a fait travailler énormément mon haut du corps, après je suis une femme 😉
25 sep. 20 por el miembro: Pamplerose
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bien sûr tu peux faire tout ton bodyweight workout avec la veste lestée pour travailler tout le haut du corps 👍😁
25 sep. 20 por el miembro: sa.call
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Va falloir que j'investisse dans la veste lestée ... c'est dommage, je viens d'acheter la ceinture mais je peux l'utiliser que pour les tractions et les dips. Je fais des pushups avec madame sur le dos mais elle est pas très coopérative lol je suis pas confortable visiblement xD Le Yoga est ma résolution pour 2021 ! Ça va beaucoup m'aider pour le stretching et l'équilibre. Le handstand est en cours d'apprentissage mais pareil, il me faut de la place pour me vautrer xD Mais oui très bonne idée !
25 sep. 20 por el miembro: Shinji723
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