|
cok minik minik kilo veriyorum. ama epwydir ayni kiloda takildim kaldim. 11 agustosta 71.3 ile basladigim diyetimde 64.9da takildim. kabak corbasi haricinde vucudu sasirtmak icin onerisi olan var mi acaba?
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1165 kcal
|
Grasa: 70,26g | Prot: 39,70g | Carbh: 101,13g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Avokado. Almuerzo: Pişmiş Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Domatesler, Kısır. Cena: Rus Salatası, Palamut, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Dereotlu Poğaça, Ekler, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın. más...
|
peso estable
|