Diario de Bee Husain, 23 sep. 20

kalo capek diet break aja kak, gapapa 😊 asal jgn lupa back on track😉 

Sama 😢 Pdhl dietnya jg cm defkal, msh makan bebas.. 

@Syifalophoda iya saya juga di tambah lagi usaha keras tapi gak ada progres,kan tambah kesel 

@khumairo Fitriyan iya kali ya,tapi takut kebablasan😔 

aku juga pernah gitu..kadang kalo malesnya lagi kluar..malas bgt olahraga dan diet.. 

dietnya jangan terlalu ketat dong😆😆 80% makan sehat , 20% makan bebas , BB bsa turun kok 

saya diet 6 bulan dr 60kg trn 14kg..break 3 bln naik 4 kg..sekarang mulai diet santuy dah 10 hr trn 0.8kg..ayo semangaat..gpp break asal jgn kebablasan.. 

gpp break sebentar kak. saya kemarin pun merasakan apa yg kakak rasakan. saya break sebulan. sa bodo amat sama diet dan bb. tp gatau kenapa ada yg buat saya motivasi lagi untuk back on track. Tetap semangat yaa kak💪 

makanan apapun kalo dengam porsi yang gak berlebihan its fine, diet itu ga bolh stres harus fun dan bisa dilakukan seumur hidup dengan tidak menanmkan mindset kalo diet itu menyiksa, makan aja yang mau kamu makan asal porsinya tidak berlebihan minimalnya kamu paham mengenai kalori in & kalori out karena kunci utamanya disitu. itulah kenapa banyak video2 mukbang di youtube tapi badan mereka kecil2 aja, karena udah paham konsep kalori in dan kaalori out 

Sedang berusaha back on track,makan gak lebih dari batas kalori.Terima kasih semuaaa 💞 

Aku makan pagi sore clean food, makan siangnya bebas 😊, tetap turun kok kak, yg ptg def kal aja, makan kacang aja aku timbang... hehe 

aku tiap hari makan bebas tapi ya sesuai kalori kak, tapi emang menurut aku sulit kalo begitu terus. jadi aku akalinnya dengan sering puasa, jadi asupan kita juga lebih terjaga. juga kaya ada kepuasan gitu waktu pas buka makan banyak, walaupun pas sahur dikit. 😍😍 

coba defisit kalori aja ..olah raga buat bakar kalori dan defisit klori buat bakar lemak...aku bebas makan apa aja kok...semua ku makan..selama ga berlebihan jumalah kebutuhan kalori kita ..jadi itung kalori aja kan bisa  

minggu kemarin aq makan bebas, karna jenuh diet. yg ada perut bega, sesek banget gak nyaman. 

Makan aja funfoodnya tpi jangan berlebihan, dan tetap defisit 

gak papa break aja dulu, naikin mood sekalian bikin tubuh bingung biar metabolismenya lancar. tp jangan kebablasann, max seminggu aja udh cukup 

bebas aja kak asal sesuai kalori... bebas sesekali gpp.. 

makan pas tdee aja dulu kak. baru back on track 

diet dibawa happy aja kak, makan bebas in asal porsi gak kebanyakan, diet itu kan untuk lifestyle yg akan berlangsung selamanya bukan 4/5 bulan. tp sesuai pengalaman aku si seminggu yg lalu aku makan gak karuan tepung2 an,goreng2 an,porsi gak keatur ditambah olahraga cuman sempet 4 kali karna emang ada hari raya alhasil badan kerasa berat banget+perut begah gak karuan+sesek napas pokoknya gak nyaman. tapi skrg udh back on track makan udh bener gak clean food banget si,dibebas in aja asal porsi nya sedikit in dan badan udh kerasa lmyn ringan, perut udh nyaman sprt biasanya. dari eksperimen aku itu wkwk aku ngambil kesimpulan bahwa diet itu dibawa bebas aja, makan apapun yg kita mau asalkan ingat porsi nya, karna apapun yg berlebihan tidaklah baik. dan ingat konsep 80 persen makan berfaedah 20 persen makanan unfaedah