|
Подъем калорий начала с сентября с ~1800 ккал, +100.
Три недели на 1900 ккал, так как какой-то разовый зажорчик уравнивает мне средненедельную ккал на ~2100-2200 🤨
Как ни странно, вес пошёл вниз (до сентября месяц без изменений).
Будь что будет, с пн поднимаю на 1950 ккал
|
1848 kcal
|
Grasa: 44,63g | Prot: 75,26g | Carbh: 313,42g.
Desayuno: ВкусВилл Сыр Плавленный Шоколадный, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), ВкусВилл Тесто Слоеное Дрожжевое, Пицца Пепперони (36 см). Almuerzo: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), MacCoffee Капучино Di Torino. Cena: Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%, Чечевичный Суп. más...
|
|