Diario de chonkycattos, 19 sep. 20

Tam bilgim yok ama aşırı kalori harcatıyor süper Bi kardio  

Benim de çok hoşuma gitti.Hic terlememistim bu kadar.Fakat dizlere baskı oluyor ya zıplarken bu yüzden endiselendim acikcasi 

ısınmadan yapma kısa yürüyüş ve esnetme gerdirme ile bacakları ve eklemleri ısıtıp yaparsan sorun olmaz zaten yaptığın egzersizlerle zamanla bacakların ve basende incelcek 

az az başlayın diz kapaklarınızda veya diğer eklem bölgelerinde bi ağrı hissederseniz bırakırsınız 

hem bacak, kalca sekillenir hem kondisyonunuz gelişir. sıkıntı olmaz yani 

Türkan şoray mübarek 🧿🙏🏻 

tombik olmasına rağmen bu kadar güzel olmak.. düştüm  

Tombik değilsin sadece çok tatlı yanakların var 😊 

Güzel yorumlariniz için teşekkür ederim dostlarım 💞 

olmuyor 75 kıloyum veremiyorum 5 kiloyu ağlıcam artık ne olur yardım edin  

Neden üzülüyorsunuz ki bu kadar? 5 kilo dünyanın sonu değil merak etmeyin.Mutlulugunuzu bu sayılara bağlamayın ayrica..Cok istiyorsaniz 1 ay içinde verebilirsiniz..Kaçamaklı yapmak istiyorsanız 2 ayda rahatlıklar verilir 5 kilo 

Olmuyor motive olamıyorum 😪 

Ilk doğumumu yaptıktan sonra direndim 65 kilo oldum ikinci doğumumda 66 oldum ama korona karantinasinda hiç dikkat etmedim  

Bence bir araştır derim benim bildiğim kadarıyla zıpladıktan sonra yere çok büyük kuvvet uyguladığımız için vücudumuzun alt kısmı zarar görüyor, bunun için ayakkabılar da var tabii ama ne kadar koruyor bilmiyorum dikkatli olmakta fayda var. Umarım istediğin vücuda kavuşursun🏋️‍♀️🏋️‍♀️  

Çok düzgün bir yüzün var, 10 15 kilo verdiğinde inanılmaz güzel olacaksın, inat et sen kazan  

bilek kısmını çok acıtabiliyor direkt sadece ip atlamaktansa hiit şeklinde egzersizlerine eklemeni tavsiye ederim :)  

İp tavsiye edilmiyr pek cünkü agırlık yüksek oldugu için bi sakatlık cıkabilir yürüyüşle başlayın sonra ufak ufak koşmanızı tavsiye ederim