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jumat pagi siap ...
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1732 kcal
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Grasa: 56,75g | Prot: 139,80g | Carbh: 166,77g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado. Almuerzo: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Buncis, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Balado. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Kulit, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Starbucks Americano (Grande), Dimsum. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de m irfan h a
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