|
günaydınn.. (07.17) Uyanır uyanmaz yarım litre su içtim. Uyanalı 1 saati geçti, şimdi de bulletproof kahvem ile enerji toplayıp spor yapacağım.
|
1129 kcal
|
Grasa: 58,46g | Prot: 35,75g | Carbh: 121,84g.
Desayuno: Mürdüm Eriği, Muz, Tarçın, Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Almuerzo: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. Cena: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Doğanay Şalgam Suyu, Domatesler, Bim Salatalık Turşusu, İçli Köfte. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağı, Normal Kahve. más...
|
|
1525 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
gnydin spordan önce beslenme de uygun karbonhidrat ve protein alımı sporu daha keyifli hale ve devamlı yapmanızı sağlar diye düşünüyorum
17 sep. 20 por el miembro: bendemirel
|
Eskiden spor öncesi beslenirdim ve size katılıyorum tabii ama aç karnına erken saatte spor yapmak, spor sonrası hafif açlık ve o yorgunlukla kahvaltımı hazırlamak..beni gerçekten çok mutlu ediyor ve sporumdan verim alıyorum:)
17 sep. 20 por el miembro: PelinÖnal
|
17 sep. 20 por el miembro: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PelinÖnal
|