|
başlangıç
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2497 kcal
|
Grasa: 104,72g | Prot: 234,61g | Carbh: 133,98g.
Desayuno: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Rus Salatası, Portakallı Gazoz, Tavuk Sosisi. Cena: Helva, Hamsi (Yağa Batırılmış, Konservelenmiş). Pasa Bocas / Otros: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Sütaş Ayran, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), A Hazır Çorba. más...
|
|
2137 kcal
|
Ejercicio:
Sit up - 1 minuto, Şınav - 1 minuto, Mekik - 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 71,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|