Diario de PelinÖnal, 17 sep. 20

(10.55)
kahvaltım ~ 338 kalori
Spor sonrası, yulaf lapam ile güne başlıyoruum :) Artık sağlığım için 1000 kaloriyi geçmeye çalışacağım..

---

1085 kcal

Grasa: 51,67g | Prot: 40,07g | Carbh: 123,38g.   Desayuno: Jacobs Kahve, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Mürdüm Eriği, Banana, Cinnamon , Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Kurabiye, Doğanay Şalgam Suyu, Acuka, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası, Etli Biber Dolması, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Pasa Bocas / Otros: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Doğanay Şalgam Suyu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. más...