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guys, sbnrnya prhitungan akg ku di fs kan 1600, tp aku per hari makan paling banyak 1200 gt dan minimal 800, masih ok ga sih? rasanya udh kenyang bgt jg segitu
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786 kcal
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Grasa: 28,51g | Prot: 26,41g | Carbh: 112,56g.
Desayuno: Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Cena: Nasi Putih, Telur Rebus, Santan, Labu Siam. Pasa Bocas / Otros: Kue Cucur, Kue Cucur, Nabati Hanzel, Kalbe Slim & Fit Cookies. más...
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2469 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Sentado - 8 horas, Pilotaje de Motos - 25 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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