|
steak tempe rendah kalori :)
|
1301 kcal
|
Grasa: 47,40g | Prot: 68,36g | Carbh: 161,00g.
Desayuno: Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Gulai Ayam, Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Wortel. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Kue Cucur, Kacang Merah , Risoles. más...
|
|
 Comentarios
17 sep. 20 por el miembro: mediscalevina
|
17 sep. 20 por el miembro: marleniadr
|
Halo kak, ini resep steak tempe nya :)
Bahan:
Tempe 120 gram
Wortel
Kacang panjang
Bawang putih 3 siung
Telur 1
Garam
Penyedap non msg
Kecap manis 1 sdt
Maizena 1 sdt
Saus tomat 2 sdm
Gula pasir sejumput (optional)
Cara:
Tempe wortel dan kacang panjang di kukus sekitar 15 menit, haluskan bawang putih (kemudian bagi 2, setengah untuk membuat steak tempe setengah lagi untuk membuat saus. Setelah tempe masak, haluskan tempe beserta bawang putih telur kecap maizena dan penyedap. Setelah itu cetak menjadi bulatan dan panggang di teplon sampai matang.
Untuk membuat saus:
Tumis bawang putih, masukkan air, saus tomat, gula pasir, garam dan penyedap. Tunggu sampai agak mengental
Steak tempe rendah kalori siap di sajikan :)
Resep ini bisa jadi 2 porsi :)
sampai matang.
17 sep. 20 por el miembro: araa.48
|
17 sep. 20 por el miembro: mediscalevina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de araa.48
|