Diario de lalalisa_d, 16 sep. 20

Блин не надо уменьшать кал.! Проверенное на мне. Тоже увеличивала дефицит на 800 -1000 кал. и в течени месяца каждую минуту мысли были о еде🤦🏻‍♀️ Вместо вкусной пищи видела @банные калории, Но не хватало этих мучений так ещё вес и стоял! И вскоре мне всё надоела и начала питаться без дневника примерно 1400- 1600 кк 👻 + ИГ 17/7( это мой режим по жизни😂). На удивление вес пошёл спустя месяц вниз👌🏻 На данное время просто наслаждаюсь жизнью 💗 . И У меня тоже рост 165 , 15 лет.  

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘  

тут повышать, а не понижать надо. Детям до 18 лет нельзя есть меньше 2500. Просто нужно быть активными  

М, я всегда на 1000-1200 даже не следя питалась. То есть, когда начала следить за количеством калорий, мой рацион не изменился вовсе. Мне 15, рост 165, от житья с бабушкой поправилась на пару кило, сбрасываю вот, растрясаю). Тут всё от Ваших привычек тоже зависит. Если Вы питались ло этого на 1500 то перейти будет значительно легче, чем допустим, при обычных 2000кк. Про пропадающие месячные - такого не было. Главное, всё же, резко не сокращать количество калорий. 

Достаточно для того, чтобы вырасти в больную девушку, которая потом будет полжизни упорно лечиться ото всяких дисфункций? Да. Достаточно для развития рпп? Определенно. Достаточно для скинни фэт и дряблой жопы к 25 годам? А то! Любой образ жизни требует последовательности, «энергосберегающий» - тоже. Со временем, конечно, можно даже забыть, сколько сил и энергии у тебя может быть 🤷🏻‍♀️ 

Мне 14 и я питаюсь на 900 ккал максимум, больше есть не могу начинаться боли в животе. У каждого по разному, но если ты хл сократить ккал на сто вреда не будет, если потом ты постепенно восстановишь свою норму)  

вам надо кушать,вам ещё детей рожать 

bukluk, очень сложно потом восстановить свою норму и разогнать обмен веществ. Вес начнет расти от малейшей прибавки калорий 

Простите за вопрос в чужом посте, а если я питалась на 1000, и мне так же 14, постепенно прибавлять кал, или можно сразу?  

Те , кто худеет экстремально на низких кк , буквально вчера вечером был пост от девушки , которая этим же страдала. Теперь ее выворачивает наизнанку от каждого кусочка еды. Читайте правильную информацию , составляйте адекватное меню с нормальной калорийностью. Помните , что в концлагерях кормили на 1000 кк , в интернете куча фото с результатами такого питания. Не гонитесь за быстрым эффектом похудения , ничего хорошего из этого , только проблемы со здоровьем отгребёте. Самое лучшее : сбалансированное питание +физическая активность. И будет и фигура подтянутая , и здоровье крепкое ! Берегите себя 🍀Удачи 

У меня такие же параметры и возраст😳 Правда я была 59кг, сейчас спустя всего 18 дней 55, питаюсь на 1400 ккал, не голодная и получаю все витамины) Я правда сладкое не ем вообще, и мучное практически, короче пп 

Попробуй побольше спать, быстрее худеется😀 

Ulyana_cross, хотелось бы с Вами пообщаться, но не могу найти Вас в ВК. Не могли бы Вы мне написать? (https://vk.com/guuguguo) 

Полинаlol, до 1500 сразу