|
слишком много жира содержится в употребляемой пище.
next week:
сокращаю употребление кисломолочных продуктов (допустим только творог обезжиренный или кефир 1%)
салаты без масла. разогревание пищи без масла на сухой сковороде.
овощи. овощи. и еще раз овощи.
нежирное мясо.
|
1607 kcal
|
Grasa: 96,37g | Prot: 69,29g | Carbh: 121,07g.
Desayuno: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фундук, Ферреро Роше, Milka Шоколад Молочный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пахлава, Яйцо Всмятку, Чернослив, Фундук, Миндаль, Виноград, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Almuerzo: Приготовленная Чечевица, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Ферреро Роше, Toblerone Шоколад. Cena: Яблоко, Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры. más...
|
|
1594 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|