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Day 210 Alhamdulillah, makin kesini makin berat sebulan cuma berkurang 1,5 kg karna mager banget olahraga 😅
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1694 kcal
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Grasa: 70,36g | Prot: 68,60g | Carbh: 196,54g.
Almuerzo: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang, Blue Band Mentega, Telur Dadar, Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Terong Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. más...
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 Comentarios
selamattt smoga ku bisa jugaaa aamiin
13 sep. 20 por el miembro: evelynsecha
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13 sep. 20 por el miembro: arifksm
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wahh keren kak!! bagi tipsnya dong 😆 semangaat terus yaa kak
13 sep. 20 por el miembro: Nenina9
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@nenina saya pake diet ocd, bisa searching di google 😁
13 sep. 20 por el miembro: arifksm
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pola makan nya gimana ya?
13 sep. 20 por el miembro: anggiimelda0
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13 sep. 20 por el miembro: K.DWie
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@anggi kalo ocd pake jendela makan, di luar itu hanya air putih
13 sep. 20 por el miembro: arifksm
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jendela makannya yg brpa jam
13 sep. 20 por el miembro: Moms Irenz
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@moms seringnya yg 6 jam tapi kadang 8 jam juga, yg penting tetep makannya di angka bmr
13 sep. 20 por el miembro: arifksm
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makannya masih goreng2 apa clean kak?
13 sep. 20 por el miembro: kylyfe
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@kylyfe masih dong tapi ga berlebihan harus tetep di kontrol, kalo clean food saya pribadi ga akan kuat kayanya sampe 7 bulan ini 😅
13 sep. 20 por el miembro: arifksm
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Hehe bener kak. Semangat kak!
13 sep. 20 por el miembro: kylyfe
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Tapi ttp olahraga ngga kak? Olahraganya apa kak
14 sep. 20 por el miembro: Reva putri
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14 sep. 20 por el miembro: yola3151
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@reva olahraganya cuma dirumah sit up push up sama dumbel aja, tapi udah sebulan ini lagi mager bgt
14 sep. 20 por el miembro: arifksm
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14 sep. 20 por el miembro: aimayu
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18 sep. 20 por el miembro: madamedorcas
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MasyaAllah, kereeennn 3,5 bulan bisa turun segitu banyak, 👍👍👍
18 sep. 20 por el miembro: oktanur amalia
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