Diario de PelinÖnal, 13 sep. 20

53.5 kiloya düştüm diye şımarmak yok :) Hedefime ulaşana kafar kaçamaksız, sağlıklı beslenmeye aynen devam. Bugün akşam öğünümde ilk defa "siyez bulgurlu salata" yapacağım. İçinde bolca B vitamini, protein bulunuyor ve yüksek lif kaynağı...

---

1185 kcal

Grasa: 44,04g | Prot: 64,10g | Carbh: 135,42g.   Desayuno: Doğadan Kayisili Bitki Çayı,  Haşlanmış Yumurta, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri,  Zeytin,  Yeşil Biber,  Maydanoz,  Semizotu,  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler. Cena: Dardanel Ton Klasik, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı,  Yeşil Yapraklı Marul,  Tatlı Kırmızı Biber,  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler, Doğalsan Siyez Bulguru, Yeşil Mercimek (Pişmiş). más...