Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2020
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1936 kcal
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Grasa: 71,88g | Prot: 60,53g | Carbh: 193,00g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Shiner Shiner Bock. Cena: Shiner Shiner Bock, Costco Salmon, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sour Cream, Trader Joe's Vietnamese Style Shrimp Vermicelli Salad. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Almond Cookie. más...
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2237 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 26 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 4 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 41 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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