|
hedefim yağ oranını yüzde 20 altına düşürmek. şu an yüzde 21.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1234 kcal
|
Grasa: 66,09g | Prot: 56,89g | Carbh: 107,27g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Börek, Tam Buğday Unu, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tereyağı, Süt, Yumurta. Cena: Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). más...
|
|
1808 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de virahasrk
|