|
Taas aletaan, vaikkei alkuun oo viel oikeen ees päästy missään kohtaa. Viikonloppu ehkä huono ajankohta aloittaa, mutta yleensä dieetit sloitetaan huomenna tai ens maanantaina. Minä alan nyt. Tsemppiä itselleni ja tsemppiä muille. Koitan kattoo nyt muutaman viikon tällä systeemillä, että näkyykö muutoksia ja pysynkl ruodussa.
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1922 kcal
|
Grasa: 86,42g | Prot: 123,70g | Carbh: 150,79g.
Desayuno: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Punaherukka, Myllyn Paras Kaurakakku, Foodin Chia-Siemen, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Almuerzo: Pirkka Broilerin Jauheliha, Pirkka Tomaatti, GoGreen Kvinoa, Pirkka Porkkana. Cena: Oivariini Oivariini, Milbona Savujuusto, Atria Kanapalvi, Myllyn Paras Kaurakakku, Kuohukerma, Punaherukka, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Atria Kanapalvi, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|