|
jadi ceritanya aku dikasih resep sama mertua ku buat ngecilin perut buncit.. disuruh minum sebelum tidur dan setelah bangun tidur.. aku mulai diet tgl 6 sept BB ku 71.80 dan tgl 12 sept BB ku 68.80 .. rutin olahraga ringan + jaga makan juga .. semangat menuju 60 games 🔥🔥
|
1217 kcal
|
Grasa: 53,67g | Prot: 69,00g | Carbh: 112,60g.
Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bubur Ayam. Almuerzo: Tahu Goreng, Telur Dadar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Sosro Teh Botol, Mie Ayam. más...
|
|
2025 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|