|
С углями лишканула из-за орешек 😁 но 1500 добила. Тк меньше не ем. Минимальный обмен у меня 1200. Высчитывала по формуле с интернета
|
1504 kcal
|
Grasa: 71,71g | Prot: 77,60g | Carbh: 132,47g.
Desayuno: Кофе, Вареное Яйцо, Kinder Молочный Ломтик, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики, Кофе, Дэмка Сосиски Нежные. Cena: Красная Цена Фисташки Жареные с Солью, Holy Corn Попкорн Кокос и Шоколад , Магнит Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Пестравка Творог 0,3%. más...
|
|
 Comentarios
А мне по формуле Харриса Бенедикта высчитали для поддержки 1584 ккал без спорта, но мало как-то
Для похудения 1200-1300, но тоже мало, хожу голодная и злая .
10 sep. 20 por el miembro: kriss_liss
|
kriss_liss, ешьте меньше углеводов, не будете голодная и злая)
угли быстро усваиваются и вы снова хотите кушать.
10 sep. 20 por el miembro: o.niklashkova
|
В чем проблема больше двигаться и есть по нормальному?? Не голодать. 1500 это прям минималка которую я ем, так 1700 и скинула 25,3 кг за 10 месяцев
10 sep. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Ну спорт я не люблю. Лежу целыми днями на кровати и вообще никуда не выхожу .
10 sep. 20 por el miembro: kriss_liss
|
В конце концов хотяб ходить гулять час другой. Или степпер купите, ходите и ешьте по человечки. 1200 эт ток минималка обмана веществ. Организм тратит в день на существование.Тем более для девушки эт опасно. Организм офигивает и в режиме экономии. Начнёте норм есть вас попрёт не Хило. У меня так было
10 sep. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Я знаю.худею уже не впервые .
10 sep. 20 por el miembro: kriss_liss
|
Это очень индивидуально. В меня физически больше 1200-1300 не влезает. И кушаю очень плотно
10 sep. 20 por el miembro: AlessMir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sedulik___🫶🏻
|