Diario de Лидия Борисова, 10 sep. 20

Завтрак после cheat day. Вкуснейший тортик с лесными ягодами, бутерброд с лососем слабой соли и рикоттой. Пора приходить в себя, но вчера было здорово расслабиться.

---

1394 kcal

Grasa: 66,70g | Prot: 77,93g | Carbh: 123,89g.   Desayuno:  Запеченные или Жареные Креветки, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Магнит Лосось Слабосоленый, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Геркулес Хлеб Зерновой. Almuerzo: Солнечная Фазенда Руккола, Кедровые Орехи,  Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидорка Томатная Паста, Говядина Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима),  Лук,  Морковь,  Свекла Вареная, Картофель Отварной,  Говядина Отварная,  Черноплодная Рябина. Cena: Магнит Лосось Слабосоленый. más...