Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2020
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1769 kcal
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Grasa: 47,91g | Prot: 89,24g | Carbh: 214,10g.
Desayuno: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Cena: Cucumber (with Peel), Sour Cream, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kale, Samuel Adams Boston Lager, PRE Beef Filet Mignon Steak. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Rum, Saltine Crackers, Almond Cookie, Crumbs Mini Cupcake. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 29 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 26 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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