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Pasito a pasito, con esfuerzo y perseverancia se van notando los cambios!!
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1717 kcal
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Grasa: 76,06g | Prot: 66,23g | Carbh: 201,21g.
Desayuno: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Manzana, Hileret Azucar Light, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo , Panquecas. Almuerzo: Pan Blanco, Lechuga, Tomates, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, La Serenísima Manteca, Arroz Blanco, Tarta de Acelga. Cena: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Aceite de Girasol, Palta, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Nalga, Bimbo Rapiditas Clásicas, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Mermelada, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Kapac Pan de Molde sin Gluten, Hileret Azucar Light, Té (Infusión). más...
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1723 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, Limpieza - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
08 sep. 20 por el miembro: Saimonrun
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se re notaaa. contá más de lo q estás haciendo! felicitaciones
08 sep. 20 por el miembro: alekpa2
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Graciaaas❤️ Empecé hace como 5 o 6 meses a hacer los calendarios de entrenamiento de gymvirtual.com y traté de mejorar un poco la alimentación... Achicar un poco las porciones, tomar más agua, tratar de sustituir por versiones más saludables, pero nunca me prohibí ninguna comida. Y ahora hace 1 mes arranqué crossfit 3 veces a la semana🤗
08 sep. 20 por el miembro: camiigaris
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Quedando divina para el verano !!
08 sep. 20 por el miembro: Melanieg3
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08 sep. 20 por el miembro: alekpa2
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Excelente trabajo, te ves genial
08 sep. 20 por el miembro: Angela.Palacios
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Muchas gracias a todas💞 jajaj sii, a este verano se llega divina
08 sep. 20 por el miembro: camiigaris
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Hola, una pregunta, aparte de cambiar tu alimentación hiciste algún tipo de ejercicio ? Y cuánto tiempo de diferencia hay entre las fotos ?
08 sep. 20 por el miembro: facucasado9
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Hola Facu!! Arranqué hacé 6 meses aproximadamente con 63kg, la foto es de ahí, y ahora estoy pensando 58kg. Empecé a hacer ejercicio en casa con los vídeos de Patry Jordan, tiene una página que se llama gymvirtual.com donde tiene un calendario armado que cambia cada mes, donde divide los grupos musculares en los días de la semana y te da videos para hacer una rutina, está muy bueno! Yo hice 4 meses esos ejercicios entre 3 y 5 veces a la semana (depende las ganas que tenía jajaj) y después hice otras rutinas de Chloe Ting.. El último mes arranqué clases de Crossfit 3 veces a la semana
08 sep. 20 por el miembro: camiigaris
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10 sep. 20 por el miembro: Iván Silva
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10 sep. 20 por el miembro: nbere
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que genia, me encanta ver esta cosas❤️
15 sep. 20 por el miembro: valenrig
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impresionante el cambio y el avance! que empuje!
17 sep. 20 por el miembro: gabilello
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18 sep. 20 por el miembro: SFM97
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19 sep. 20 por el miembro: alvarez_romina
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Muchas gracias a todos❤️ sii, estoy muy orgullosa
19 sep. 20 por el miembro: camiigaris
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19 sep. 20 por el miembro: camiigaris
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21 sep. 20 por el miembro: Diego Pignocchi
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