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makan malam ga bisa seneng? defkal makanya cuuyxD geprek dulu yuuu:D 150gram dada ayam, nasi 50gram, cabai rawit 25g, gula 1sdt, masako secukupnya, minyak 1sdm. Aku tetep pake tepung biasa aja ga pake oatmeal hehe
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1569 kcal
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Grasa: 51,38g | Prot: 127,77g | Carbh: 159,14g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Full Cream, Pisang. Almuerzo: Tora Cafe Iced Milky Latte, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Buncis, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Tuna. Cena: Bawang Putih, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). más...
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1 a 20 de 26
 Comentarios
07 sep. 20 por el miembro: pantihapsari97
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nasi nya berapa sdm kak?
muncung?
07 sep. 20 por el miembro: astymeiga
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@astymeiga: aku nimbang 50gram ka. Klo sendok mungkin 5 sdm kayanya:D
07 sep. 20 por el miembro: bellajustia
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@pantihapsari: yes digoreng:) minyak 1 sdm itu buat ke sambal gepreknya 😁
07 sep. 20 por el miembro: bellajustia
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kalo ayamnya di goreng pake minyak seberapa kak?
07 sep. 20 por el miembro: tyaaning
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@tyaaning: deep fry gitu kok say.
07 sep. 20 por el miembro: bellajustia
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07 sep. 20 por el miembro: yuliyyntii
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Yuli: hai ini kisaran 500-600 kalori ya🤗
07 sep. 20 por el miembro: bellajustia
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07 sep. 20 por el miembro: Nadadhiya
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07 sep. 20 por el miembro: annora naura
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turunin lagi kalorinya masa sekali makan banyak bat, niat diet atau apaan
08 sep. 20 por el miembro: Devanya firya
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08 sep. 20 por el miembro: Darwin1512
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08 sep. 20 por el miembro: cerllyn
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@devanya firya : yaudah sih tinggal di balance in aja kalori makan yang lainya , diet itu dibikin fun dan enjoy kalo terlalu ketat nanti malah stress
08 sep. 20 por el miembro: meyrustiana
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Sama banget ka. Aku pas diet makannya suka ayam gini, ayam goreng atau ayam apapun. Krn gak suka sayur 😭😭 tp harus ttp sabar krn kiloannya turun dikit”
08 sep. 20 por el miembro: bmmulu
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julid bgt mbaknya @devanya ya udah sih diet dia suka2 dia. diet itu jgn dibawa strict bgt ah nanti stress malah ga maintenance
08 sep. 20 por el miembro: haruhachiko
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pokok di burn kak sama olhraga. setidaknya membantu
08 sep. 20 por el miembro: Lika Chusnul A.
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Kak resep sambel gepreknya dong... 😋
08 sep. 20 por el miembro: pantihapsari97
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@devanya. apasi dah kaya paling bener aja, tiap orang punya cara diet masing masing. julid bgt
08 sep. 20 por el miembro: capciin
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@devanya : Dia cuma Share menu makan malam aja.. kita gak tau kan sarapan sama makan siangnya apa..
bisa jadi dia makannya bersih banget buat seimbangin menu makan malamnya..
kita juga gak taukan brp banyak kalori yg Dia bakar lewat olahraganya..
08 sep. 20 por el miembro: lpra22
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