|
Teman2 FS, aku mau nanyaa nih serius banget huhu
Aku udah program diet mulai April kemaren smpe sekarang alhamdulillah turun banyak. Start dari 84kilo, skrg udah 67kilo.
Dannn, di 67kilo ini aku ttp ngikutin pola makan aku yg 1200 kalori sehari. Tapi udah sekitar 3 mingguan ga ada perubahan sedikit pun. stuck di 67 ajaaa.
Itu gimana ya? ada yg tau?
apa yang harus aku ubah dari cara dietku yg lalu?
fyi aku udah terbiasa banget sama gaya dietku yg sekarang. Tapi agak kesel sendiri sih krn stuck di 67 terus. pdhl goals nya di 57kg T.T
|
831 kcal
|
Grasa: 34,55g | Prot: 44,46g | Carbh: 88,57g.
Desayuno: Roma Sari Gandum Sandwich, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. Almuerzo: Minyak Wijen, Sawi Hijau, Sawi Putih, Wortel, Ikan Belanak, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Diamond Susu UHT Full Cream, Yakult Yakult, Tart. más...
|
|