Diario de WallaceJr, 21 oct. 13

Nada como um fim de semana para estragar qualquer dieta. E no próximo ainda tem dois aniversários.

80,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2451 kcal

Grasa: 101,62g | Prot: 138,17g | Carbh: 173,53g.   Desayuno: Ovo Cozido, Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. Almuerzo: Galeto's Galeto Desossado, Batatas Fritas, Castanhas de Caju Torradas com Sal. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Congelados da Sônia Escondidinho de Carne Seca. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Queijo Prato, Pão Doce, Broa de Fubá, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Polenguinho Light. más...

2638 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...