Diario de dome.v, 06 sep. 20

diet start on 15 juni 2020. sampe 15 agustus 2020 total penurunan 10kg. per 24 agustus mulai pakai sistem deficit kalori n fat secret n sampai skarang baru lost 2.2kg. mulai stuck 😭😭

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968 kcal

Grasa: 45,74g | Prot: 50,29g | Carbh: 85,73g.   Desayuno: Roma Sari Gandum,  Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Almuerzo:  Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Bakso Bakso Sapi Dengan Saus (1 Mangkok 176 Gram). Cena: Kepala Djenggot Teh Hijau, BonCabe Mie Goreng. Pasa Bocas / Otros: WRP WRP Active Coco Splash. más...

2591 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 31 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 2 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...