İnsanın tartısı aynadır senin düşündüğün gibi değildir emin ol
05 sep. 20 por el miembro: zemheeri
|
Kastan verme sebebiniz benim bildiğim kadarıyla aşırı kalori açığı verip(800-1000 civarı) üzerine bir de spor yapmamaktan kaynaklı olabilir spor yapıyor olsanız bile uzun süreli belirttiğim miktar kalori açıkla beslenmek kas kaybına sebebiyet verir. Eğer 500 açıkla beslenip spor da yapıyorsanız o zaman beslenme planınızda farklı şeyler yapmanız gerekiyor mesela protein miktarınızı yükseltmek gibi bunu tabi siz vücudunuza göre belirleyeceksiniz. Ayrıca tartılarda yanıltıcı olabiliyor yüzde yüz doğru veya yüzde yüz yanlış diyemeyiz ayna en doğru görüntüyü verir.
05 sep. 20 por el miembro: cemal keskin
|
Eline bir mezura al ölçüm yap tartı gereksiz
06 sep. 20 por el miembro: HAKAN YALIM
|
Birincisi, spor salonlarında yağınızı ölçen makine muhtemelen hatalı sonuç veriyordur, ben de birden fazla kez denedim yağ oranımı olduğundan çok daha az olarak hesaplıyor o makineler onlara güven olmaz, tahmini yüzde 5-6 hata payı var, yani evinizde mezura ile yaptığınız ölçüm ondan daha az ise bence gayet de yağ yakmışsınızdır.
İkincisi, korona döneminde spor salonları yaklaşık 4 ay boyunca kapalı kaldı, bu süreçte ben de spor yapmadım ve güç kaybım çok büyük, 2 ay önce tekrar spora başladım fakat henüz koronadan önceki formuma ulaşamadım bile, hele bir de bu dönemde kilo verdiyseniz(yani sporsuz kilo verdiyseniz) kas kütlenizin azalması gayet normal. Fakat kesinlikle sandığınızdan daha fazla yağ yakmışsınızdır diye düşünüyorum kendinizi üzmeyin. İyi günler.
Bi
06 sep. 20 por el miembro: brksenay
|
Bende de aynı tartıdan var. Mi 2 tartı yağ oranını %3’e kadar yanlış çıkartıyor. Diğer tüm veriler doğru genellikle. Ancak mi’nin tanıtım ve deneme videolarını izlediğinizde de görebilirsiniz ki; deneyenlerin(diyetisten,doktor vb) tek eleştirdiği nokta yağ oranını %3’e kadar yanlış gösterdiğiydi.
06 sep. 20 por el miembro: celikkadir88
|
Hep aynı makine ile tartılmak çok önemli bu işte. Spor salonu veya diyetisyendeki makine yanlıştır, doğrudur diyemem. Ama hangisi olursa olsun tek makine ile tartılın ve şuan Mi’yi kullanıyorsanız, eğer imkanınız varsa spor salonundaki ile tartılıp ardından Mi ile tartılın, ve farklı çıkan sonuçları Mi’ye göre dönüştürün, ve artık elinizin altında kolayca bulunan Mi’ yi baz alın.
06 sep. 20 por el miembro: celikkadir88
|
osdila sayende agirsaglam.com u keşfettim böyle hesaplamak hiç aklıma gelmemişti gerçekten farklı sonuçlar çıkıyor😊 Teşekkür ederim😊
06 sep. 20 por el miembro: emelkivrak
|
İnceledim evet 🙈tekrar teşekkürler
06 sep. 20 por el miembro: emelkivrak
|
Teşekkürler Cemal sanırım kilo verdiğim dönemde fazla kalori açığı bırakmam yüzünden oldu, spor da yapıyordum ama
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Osdila ağırlık çalışmaya çok sonra başlamıştım, yoğun hiit yüzünden de oldu sanırım
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Aynen hakan artık mezura üzerinden gidicem tesekkurler
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
brksenay çok teşekkürler güzel dileklerin için bu cihazlara itimat edilmemeli yoksa can sikmaktan bi ise yaramıyorlar :')
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Celikkadir dediğin gibi ölçüm yapılacaksa da tek cihazla yapılmalı en azından oran olmasa da aradaki fark noktasinda
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Osdila agirsaglami biliyordum normalde de ölçüm hiç yapmadım şimdi bakacağım çok teşekkürler 🌸
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Kilo neden kastan gider
1- gereğinden fazla kalori açığı
2- gereğinden fazla kardiyo
3- yeteri kadar ağırlık antrenmanı yapmamak
4- yeteri kadar protein almamak
5- low carb diyeti yapıyorsunuz galiba çok az karbonhidrat alımı, az kalori ile birleştiğinde kasları yakabilir.
06 sep. 20 por el miembro: AlphaKaplan
|
Alphakaplan çok açıklayıcı bir özet oldu... Saydığınız her şey bende vardı sanırım, bu durumda kastan gitmemesi garip olurmuş çok teşekkürler 🌸
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
O tartılar güvenilir değil bu işlem için.
06 sep. 20 por el miembro: CL-DeepMan
|
Bence de değil özgünjüm...
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Peki arkadaşlar kas yapmak için ağırlık çalışmanın yanında nasıl ve ne kadar beslenmeliyiz?
06 sep. 20 por el miembro: pastelf
|
Ağırsağlam beslenme özetinde anlatılıyor
06 sep. 20 por el miembro: Sena Güven
|