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masih sisa segini tp udh kenyang banget gimana dong 😭😭👺 ak makan di terus2an di bawah BMR terus
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1218 kcal
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Grasa: 38,23g | Prot: 41,00g | Carbh: 186,40g.
Almuerzo: Ayam Kecap, Ikan Mas Goreng, Mie Sedaap Rasa Soto, Egg Yolk , Egg White, White Rice, Papaya. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Uduk, Nasi Goreng, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Chia Seed, Van Houten Cocoa Powder, Buah Naga, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Hitam Manis - Inafood Lemon Cream Biscuit, Cimol, Nutrijell Puding Susu Mangga, Jeruk. más...
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1595 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 28 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Descansando - 23 horas y 24 minutos. más...
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 Comentarios
waktu masak bahan dan bumbunya juga dihitung semua kalorinya mbak
05 sep. 20 por el miembro: ayuniwidayanti
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Iya dihitung kak pake food scale juga emg rendah2 hehe
05 sep. 20 por el miembro: bubblegyu
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05 sep. 20 por el miembro: yohanaaa_
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05 sep. 20 por el miembro: Tesa Nugraha
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@yohanaa iya kak IF, jadi makan dikit aja kenyang
05 sep. 20 por el miembro: bubblegyu
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@Tesa iya kak udah makan lagi kok, aku juga gamau makan di bawah BMR mulu
05 sep. 20 por el miembro: bubblegyu
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harus sesuai bmr kak kalo gk beabenya susah, aku juga gtu
05 sep. 20 por el miembro: tasarinovi
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Nyemil granola cobaaa,, dia enteng tp karbonya banyak
05 sep. 20 por el miembro: fernandafakhrudina97
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makan kacang2 dan biji2 an kak,ngak terlalu kenyang tp kalorinya lumayan
05 sep. 20 por el miembro: yunia8835
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