|
вес 69,3 кг % жира 14,4, % ММ 58,8, ИМТ 21,4
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2393 kcal
|
Grasa: 83,12g | Prot: 146,30g | Carbh: 182,73g.
Desayuno: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мария Печенье, Сыр Российский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Almuerzo: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Cena: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Подсолнечное Масло, Milford Подсластитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Магнит Петрушка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...
|
|
2100 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Lectura - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 15 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|