|
Ну что, ВЕС, ты мой ненаглядный! Все еще думаешь снижаться или нет? Спасибо за то, что хоть не растешь! Тебе ведь скоро надоест быть в статике. Все равно сдвинешься с "мертвой точки"...
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1819 kcal
|
Grasa: 87,82g | Prot: 98,56g | Carbh: 167,51g.
Desayuno: Кабачок, Сладкий Красный Перец, Морковь, Лук, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Куриные Бедрышки (Запеченные). Almuerzo: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Cena: Орехи Кешью, Нектарин, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Каждый День Чебурек с Мясом, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Морковь, Лук, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Кофемания Капучино Гранде. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Сколько у вас калорий? Если это третья попытка, то, вероятнее всего, вы худели на низкокалорийке. С таким весом можно худеть комфортно и без последствий для здоровья. И это однозначно больше 2000
04 sep. 20 por el miembro: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, да я калории считаю всего то месяц только. Так сказать в своем "предпенсионном возрасте" сделала для себя открытие что их можно и нужно считать. Вначале просто прикольно было, потом стала внимание на бжу обращать... а предыдущая попытка похудения давно была, успешная. Когда то я похудела на 32 кг, всего лишь увеличив физ.активность. А потом... кто- то очень любит покушать (вкусненько и жирненько, однако). 32 кг возвращались в течение 8 лет.
04 sep. 20 por el miembro: marina.ruzmetova
|
05 sep. 20 por el miembro: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, в среднем в день я оказывается стала потреблять 1700-1800 ккал. Пытаюсь отказаться от слишком жирной пищи. ( ФС до сих пор говорит что я должна питаться на 1900 ккал). За неполный месяц похудеть на 7 кг. тоже ведь неплохо?!
05 sep. 20 por el miembro: marina.ruzmetova
|
_silvestris, да Вы правы. Вода действительно ушла в виде отеков. А самочувствие намного улучшилось. Специально не занижаю дневной калораж, но просто чтобы набрать дневную норму пп.шной едой, требуетя съесть гораздо больше по объему чем вредных вкуснях. Но в принципе я никогда не бываю голодной. Маринка, вообще за любой кипиш, кроме голодовки!😂😂😂 Спасибо Вам!
05 sep. 20 por el miembro: marina.ruzmetova
|
Сейчас вес пойдёт медленно, это нормально. Терпение и только терпение))) ешьте говядину, орехи и т. д. с такими продуктами очень быстро набирается дневная норма.))
05 sep. 20 por el miembro: Красатуля)
|
10% от 70 кг это как раз 7 кг
Вроде все впорядке 🤔
05 sep. 20 por el miembro: Лена Колес
|
Я бы сказала,что 1900 мало для вас
05 sep. 20 por el miembro: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела дело говорит👌
05 sep. 20 por el miembro: Ilkaeva68
|
🧘Приглашаю стройнеть в бесплатный чат правильного питания!(20+)
Даём основы питания, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании!!! Присоединяйтесь! Ведь стройнеть вместе лучше и интереснее! Пиши : " Хочу в чат" 8-937-282-71-44 Вацап.
🤸👌💣💥
06 sep. 20 por el miembro: Людамила11
|
7 кг для вашего веса хорошо. Теперь нужны эксперименты с калоражем ) увеличьте на 50% крахмалистые углеводы, от тех углеводов, которые были, на 1 денёк, и посмотрите. Читмил называется. Картофель свекла морковь бананы томаты и что там еще? Почитайте про рефид
06 sep. 20 por el miembro: aol3
|
Обязательно сдвинется!!!) побалуйте себя вкусным!))) и он начнет уходить!!!
08 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marina.ruzmetova
|