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Zamanını boşa harcama çünkü hayat zamandan ibarettir. (Bruce Lee)
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2176 kcal
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Grasa: 72,84g | Prot: 86,91g | Carbh: 307,57g.
Desayuno: Gün Kurusu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Elma. Almuerzo: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kazandibi, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Dana Eti. Cena: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Sütaş Ayran, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Lahmacun. Pasa Bocas / Otros: Nestle Coffee-Mate, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Nektarin, Elma, Tarhana, Ceviz. más...
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2770 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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