Diario de YuryP65, 02 sep. 20

... сегодня случилось "страшное" - мне захотелось мармелада. Вроде-бы ничего ужасного - вписать в дневной калораж и радоваться, но есть одно НО! Мне можно ограниченное количество углеводов. Пришлось вспомнить студенческую молодость и сотворить самостоятельно... Ингредиенты: 1 - клюква замороженная 300 грамм. 2 - кока-кола без сахара 300 грамм. 3 - желатин пищевой 20 грамм. Клюкву разморозить, промыть + блендер. Желатин развести в прогретой кока-коле при температуре 60 градусов /примерно/. Совместить, перемешать и в холодильник. Через час - кисло-сладкий мармелад готов. На 100 грамм - 35 ккал.

---

1736 kcal

Grasa: 58,41g | Prot: 108,14g | Carbh: 147,45g.   Desayuno: Watt-N Цитрулин L-Citrulline Malate, Geneticlab BCAA, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Простоквашино Творог 2%, Сыр Российский, Fito Forma Сироп без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Cena: Магнит Петрушка, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Куриная Грудка Отварная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Подсолнечное Масло, Уксус (Яблочный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горчица с Хреном, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. más...

2158 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...