Diario de marioromero, 01 sep. 20

Arroz, porotos aduki, zanahoria, brocoli y un poquito de calabaza rellena con pollo..listo para la siesta.

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3239 kcal

Grasa: 46,81g | Prot: 162,27g | Carbh: 547,41g.   Desayuno:  Miel,  Té (Infusión), Quaker Quadritos de Avena, Fargo Pan Doble Integral,  Huevo, Gallo Arroz Doble Carolina. Almuerzo: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen,  Cebollas,  Huevo Duro,  Morrón, La Serenísima Queso Cremon Light,  Calabaza Asada,  Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel),  Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina),  Porotos Aduki,  Zanahoria, Gallo Arroz Doble Carolina. Cena: Ser Postre Chocolate, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Yin Yang Arroz Yamani Integral, Arcor Garbanzos, Arcor Lentejas, Quaker Avena Extrafina, Cebollas, Zanahoria, Huevo,  Zucchini,  Berenjena,  Tomates, COTO Lomitos de Atún al Natural. Pasa Bocas / Otros: Bagley Galletitas con Avena y Miel, Gallo Arroz Doble Carolina, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein,  Almendras, Quaker Quadritos de Avena,  Azúcar,  Café. más...

2946 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...