|
Pengen bgt punya abs kaya orang2, tapi apadaya plank aja cuman sanggup 10 detik wkwk
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1000 kcal
|
Grasa: 35,41g | Prot: 25,41g | Carbh: 153,18g.
Almuerzo: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nasi Merah. Cena: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Madu, Ellenka Fiber Creme, Ovaltine 3 in 1. más...
|
peso estable
|