Diario de Marizaff7, 01 sep. 20

- fermarsi all'Ikea, nonostante mi fossi premunita prima con un pranzo a sacco sano e ben equilibrato... Lo mangeró per cena, ma adesso sto impazzendo perché non so come contare questo.. È un filetto di salmone affumicato con grano e fagiolini, il condimento mi terrorizza.. Sto a terra, so che una volta ogni tanto va bene ma sono 10 giorni che non mi alleno neanche bene, ho il terrore di verificare i guai che ho fatto domani mattina.. E il fatto è che non è stata una vacanza goduta, ma una costrizione familiare.. Da domani volevo tornare alla mia routine senza abbassare le calorie e fare rinunce, ma a quanto pare dovrò sistemare il tutto per non perdere tutto il lavoro e il risultato raggiunto che tanto amavo.. Lagna finita. Mi aiutate indicativamente a calcolare le calorie? :(  

metti 100 di filetto di salmone, 30g pasta di grano, 40g fagiolini e un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Ad occhio è un pasto anche basso. Da domani ritornerai alla rutine. Se ti terrorizza la bilancia fossi in te mi perderei dopo una settimana  

Dici solo un cucchiaio di condimento? Comunque davvero giuro non è oggi che mi terrorizza, ma come sono andati questi giorni.. Il problema è che siccome sono stupida, ma tanto stupida, pur leggendo un peso stabile mi vedrei più tonda, ne sono sicura.. Spero di tornare a quell'equilibrio (o quasi) che ero riuscita a raggiungere prima di questo :(  

Ora allora devi riprendere il filo della matassa 

ma ciao cara!! Eddai... sono state le tue ferie, stai tranquilla, e da domani torni alla routine! parlo io che anche quando lavoro al ristorante mi porto la schiscetta da casa, anche io ho "paura" dei condimenti perchè lavorando nei ristoranti so quanto ce ne mettono! io metterei salmone affumicato 125/130 grammi perchè sembra molto quello che prendo alla lidl al profumo di aneto, pasta pochissima, 30/40 grammi e idem fagiolini. e se vuoi essere sicura metti 1.5/2 cucchiai d' olio ma non sembra molto condito a vederlo... in sostanza un piatto buono, sano ed equilibrato e nulla di preoccupante! stai piu bassa di grassi stasera visto il salmone e eventuale olio ma per il resto vai super tranquilla!!!!:)  

Marzia tranquilla, non solo non sembra molto condito, ma ha un aspetto piuttosto sano!!! 💪🏻 

Erika ciao tesoro 🥰 sempre dolce e rassicurante 🌻 Ho inserito un conteggio simile, speriamo bene, guardiamo avanti e non indietro! Io ho davvero l'incubo dei condimenti se non li uso io Comunque magari vacanza, avrei voluto godermi gli ultimi giorni d'estate concedendomi uno spitz con gli amici o un gelato in più in tranquillità, invece diciamo che ho mangiato di più per placare il mio nervosismo trascinata lì, per fortuna c'era la mia nipotina (anche se mi ha fatto abbuffare di plasmon ahah).  

Sarah speriamo per il condimento, gli alimenti presi singolarmente erano sicuramente buoni e salutari.. E poi che gli vuoi dire al salmone dell'Ikea, uno spettacolo.;;  

Eddai su ☘️☘️E poi, stai benissimo, e credimi che quello era un piatto bilanciato e non troppo calorico, anche se anche io mi faccio paranoie quando non riesco a inserire i valori e non so quanto mangio. Spero tu stia bene 🙂☘️ 

Alti e bassi, ma anche quando si torna un pochino indietro poi si è pronti per fare un passo avanti più grande, vero? A te come va? 🌻🥰 

Alti e bassi e voglio andare a vivere da sola 😨😨non ne posso più 😂😂😅voglio avere la mia cucina e le mie cose ed essere solo io ☘️Tu? 

Anche io mi sento con le ali tagliate in questa casa ma devo aspettare marzo o almeno la fine di quest'incubo chiamato covid. Spero riuscirai a trovare ciò che io chiamo libertà il prima possibile 💪🏻☘️ 

Secondo me dovresti stare più tranquilla. Grossi danni non puoi averne fatti in 10 giorni, o comunque niente che non si risolva in poco tempo. Alla fine, da quello che dici, non ti sei neanche goduta la vacanza. Mangiare sano sì, sempre, ma senza che diventi un’ossessione, questo vuol dire trovare un equilibrio. Comprendo che non sia facile, però il viverlo male non cambia la situazione, anzi, aiuta solo a viverla peggio. Vedrai che tutto si sistemerà in fretta (in caso ce ne fosse bisogno) 😉 

Grazie mille Forrest, davvero! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Mi aiuterà anche a ‘uscire’ dal circolo vizioso del cibo e a viverlo in maniera più serena, ci sto arrivando ... qualche lavoretto ma il panettone dovrei riuscire a tagliarlo lì 😂meglio il prosecco, il panettone non mi piace 😂😂☘️💕 

Quando aprirai il prosecco nella tua casa sarò con il pensiero a festeggiare con te!!! Magari ne apro uno io qui lo stesso giorno ahah  

Ci sto 😘ti scrivo poi in privato 💕☘️Tornata alla tua routine oggi ? Tutto bene ? 

Ma è crudo il salmone??????? 🤔  

Ho appena finito di allenarmi soddisfatta 🌻 Amely è affumicato, buonissimo 😋 

Trancio affumicato?? Mai visto... Sono curiosa di assaggiarlo... Adoro il salmone