|
Bugünkü kalori açığım 400! O +1kg bu hafta gidecek! 🤪😅
|
2068 kcal
|
Grasa: 64,33g | Prot: 90,72g | Carbh: 295,93g.
Desayuno: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Almuerzo: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Cena: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Pasa Bocas / Otros: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...
|
|
2032 kcal
|
Ejercicio:
Koşu kardiyo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Enis yine harikasın ellerine sağlık 👌 Afiyetlerr olsun
31 ago. 20 por el miembro: Lahinrsn
|
Çok teşekkürler @lahinrsn ☺️ Gündüzden hesaplayıp düşünüp akşama uyguluyorum! 🤓😅
31 ago. 20 por el miembro: planetdunya
|
Enis mükemmel bir tabak, salata ayrı bir güzel👌 afiyet olsun 😊
31 ago. 20 por el miembro: olgnmer
|
Çok teşekkürler Merve! ☺️ Salata spor sonrası her zaman mineral dengesi için severek yiyorum! 🤓
31 ago. 20 por el miembro: planetdunya
|
Çok özeniyorum şöyle düzenli tabaklara🙄 kendi evim olunca bende böyle olur muyum ki 😂 afiyet olsun
31 ago. 20 por el miembro: nalkan0
|
@nalkan0 tabakları yaparken gözüm doyuyor onun da etkisi var! 😊 Kendi yemeğini yapıyorsan neden olmasın! 🤓
31 ago. 20 por el miembro: planetdunya
|
Çok teşekkürler @nalkan0🤗
31 ago. 20 por el miembro: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de planetdunya
|