Diario de tias94, 31 ago. 20

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10 kg lagi 😕

Ver Calendario de Dieta, 31 agosto 2020:

1081 kcal

Grasa: 32,86g | Prot: 61,41g | Carbh: 133,70g. Desayuno: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau. Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Lontong Sayur, Tahu, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Biskuit Coklat, Khong Guan Classic Milk Marie, KFC Crispy Chicken Thigh, Rempeyek. más...

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Comentarios

masyaa Allah udh turun brp kg kak

31 ago. 20 por el miembro: guspita sari

@guspita sari : alhamdulillah 18kg ka. Masih 10kg lg biar ideal 😁

31 ago. 20 por el miembro: tias94

tipsnya kak

31 ago. 20 por el miembro: vina8781

@Vina : ga ada tips khusus ko. Aku jalaninnya santai bgt. Makanya lama 🤣 masih makan yg aku pengen. Asal di takar aja porsinya. Tp aku bener bener stop minum manis. Dan olahraga 4-5x seminggu.

31 ago. 20 por el miembro: tias94


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