|
İF Kahvaltı 471 Kalori.Sonradan fıstık ezmesi ekleyince bademleri yemedim.Yine doyduk şükür 🙏
|
891 kcal
|
Grasa: 34,03g | Prot: 39,26g | Carbh: 116,63g.
Desayuno: Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Muz, Yumurta, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Ünal Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Salça, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin. Pasa Bocas / Otros: Aşure. más...
|
|
 Comentarios
Afiyet olsun güzel görünüyo 😊
29 ago. 20 por el miembro: Svallbard
|
Çok teşekkürler 🥰 Bakalım bugün yeğenimin doğum günü var umarım dirayetli kalabilirim
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
29 ago. 20 por el miembro: DenizKrkt
|
Oh ne güzel şifa olsun ☺️
29 ago. 20 por el miembro: BarisBarcin
|
Teşekkürler arkadaşlar, sizlere de 🙃🙃
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
Toplu bi şekilde tşkler 😬😊
29 ago. 20 por el miembro: BarisBarcin
|
😅 Barış bey müteşekkirim, berhudar olunuz efem 😉
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
29 ago. 20 por el miembro: BarisBarcin
|
fatsecret kullanmayı bırakmıştım bugün döndüm de yeni konulara uzağım herkes IF yazmış bu IF diyeti tam olarak nedir?
29 ago. 20 por el miembro: mervesvn
|
Teşekkürler canım. Zayıflamadanbırakmak yok ismini öğrenebilir miyim sakıncası yoksa :)
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
Hoş geldin Merve.Aralıklı oruç olarak araştırabilirsin.Bu aslında bir beslenme şekli diyet denemez.Belirli süreli açlıkla vücuttaki yaşlanan hücreleri iyileştirip,sürekli yemenin sebep olduğu sık insülin salgısının önüne geçiyor,bu süreç te doğru kalori alımı ile kilo vermemiz destek sağlıyor. Ben günde 2 öğün besleniyorum. 16 saat açlık 8 saat yeme izni gibi. Örn. Öğlen 12 ilk öğün akşam 8 de biten son öğün.Hücre yenilenmesi için min 14 saat açlık gerekiyormuş.benim hayatıma bu beslenme uygun sabah kahvaltı erken edemiyorum ve sağlık açısından faydalı olduğu için genelde böyle beslenmeye çalışıyorum. Bu arada 2 öğün arası ara öğün yapılabiliyor.
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
Ebru Ümrancım çok memnun oldum 🙃
29 ago. 20 por el miembro: şişmaniye34
|
Bende memnun oldum ebrucum♥️😊♥️
29 ago. 20 por el miembro: zayiflamadanbirakmakyok
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de şişmaniye34
|