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semangat ya badanku.., alhamdulillah bisa turun segini, meski dietnya nyantai
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2145 kcal
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Grasa: 65,81g | Prot: 78,02g | Carbh: 334,18g.
Desayuno: Pisang. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Ayam Goreng, Tempe Goreng. Cena: Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Air Tebu, Onde Onde, Risoles. más...
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 Comentarios
28 ago. 20 por el miembro: Sitaresmier
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28 ago. 20 por el miembro: Bela Fitri Ayu
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28 ago. 20 por el miembro: Khusnulnul
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yaa Allah... bb ku jg 70 mau ke 60 udah brbulan² bukan brkurang mlh mkin nmbah😞. brp lma kak bisa turun 8kg
28 ago. 20 por el miembro: Nur A Pindianto
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bulan kmren 74 sekarang 70. mau k.55 smoga aja dlm sebulan tutun 5 kg 😅
28 ago. 20 por el miembro: SafiraNurihza
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28 ago. 20 por el miembro: 4thy_4lf
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bb samaa,udh brp bln dietnya?
28 ago. 20 por el miembro: Nilamnrps
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maaf kaka mau tanya...aku baru make aplikasi ini..apakah bb nya turun secara otamatis ke detec apl ini setelah diet,apakah hasil bb kita nimbang sendiri..
28 ago. 20 por el miembro: endah46widiya
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@endah46widiya bb kita timbang & input sendiri di aplikasi ini, nanti muncul diagram kayak yg di postingan
28 ago. 20 por el miembro: susanfebrie
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Aku mulai diet itu tgl 27 April sampai sekarang itu sudah terhitung 3 bulanan diet
28 ago. 20 por el miembro: lusistwt
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Aku dietnya cuma defkal aja, masih makan tahu goreng, tempe goreng, ayam goreng, masih nyemil juga, kalo kepingin bakso atau mie ayam (kalo kepingin makan buaaangeet baru beli😂) tapi masih di defkal aja, aku Olganya lihat GGL sih yg low impact,
Tp itupun gak tiap hari aku Olga, seminggu bisa 3-4 kali sesempatnya saja,
Makannya di atas BMR di bawah TDEE, sekitar 1200-1300 kalori per hari
28 ago. 20 por el miembro: lusistwt
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Aku pendek😂, tingguku cuma 147 cm dgn BB 78
Kebayang kan gendutku kayak apa, aku mau nge-share foto,tp hpku baru keflash jadi hilang semua foto yg before, bisanya nge-share progres BB doang
28 ago. 20 por el miembro: lusistwt
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