naik satu, tapi gak apa apa tetap semangattt ,💪💪💪
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1403 kcal
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Grasa: 48,87g | Prot: 52,92g | Carbh: 195,26g.
Desayuno: Energen Energen Kurma. Almuerzo: Tahu, Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Orek, Cap Cay Kuah. Cena: Cap Cay Kuah, Tempe Orek. Pasa Bocas / Otros: Onde Onde, Makaroni Krim dengan Keju, Mangga, My Roti Roti Isi Cokelat. más...
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2104 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, workout - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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