Diario de aulia rizka, 28 ago. 20

naik satu, tapi gak apa apa tetap semangattt ,💪💪💪
60 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 agosto 2020:
1403 kcal Grasa: 48,87g | Prot: 52,92g | Carbh: 195,26g.   Desayuno: Energen Energen Kurma. Almuerzo:  Tahu,  Bakso Daging Sapi,  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus),  Tempe Orek,  Cap Cay Kuah. Cena: Cap Cay Kuah, Tempe Orek. Pasa Bocas / Otros:  Onde Onde,  Makaroni Krim dengan Keju,  Mangga, My Roti Roti Isi Cokelat. más...
2104 kcal Ejercicio: Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, workout - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 2,3 kg a la Semana

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Peso Histórico de aulia rizka


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