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John10251
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27 ago. 20
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Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal but met all activity goals. BF unchanged...
69,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 27 agosto 2020:
1477 kcal
Grasa: 52,07g | Prot: 103,74g | Carbh: 157,45g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Whole Milk, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Great Value Deluxe American Cheese, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts.
Cena:
Luzianne Sweetened Iced Tea, Lima Beans, Fried Potatoes, Baked or Broiled Cod.
Pasa Bocas / Otros:
Sweet Cherries.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Solid in blue John...nice!!
27 ago. 20 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
27 ago. 20 por el miembro:
John10251
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