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Udah 3 minggu diet ga berasa diet dan sudah turun 3 kg. Seneng banget. Berharap semoga tetep upgrade untuk hidup lebih sehat
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1333 kcal
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Grasa: 46,56g | Prot: 81,70g | Carbh: 154,15g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Kemangi, Nasi Putih. Cena: Tempe, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Maicih Basreng, Diamond Low Fat Milk, Apel Fuji. más...
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2062 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de arnijuwita
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