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Almoço 🍴 Macros contabilizados 👍🏻
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1113 kcal
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Grasa: 43,29g | Prot: 111,87g | Carbh: 80,86g.
Almuerzo: Pepino Japonês, Rúcula, Vagem Cozida, Cenouras, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro), Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Whey Protein, Jussara Soja Original Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Mamão Papaia. más...
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 Comentarios
oii! você estipula uma meta de macro ou só contabiliza o que acha que está OK?
25 ago. 20 por el miembro: karenfnobrega
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Eu faço acompanhamento nutricional. Aí, baseio nesta. Aproximadamente 100C, 120P e 50G.
26 ago. 20 por el miembro: DamarisBoldrinLopes
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27 ago. 20 por el miembro: karenfnobrega
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Apenas tento não extrapolar essas quantidades. Praticamente só saio fora ( n considero a dieta em tds refeições no sábado)
27 ago. 20 por el miembro: DamarisBoldrinLopes
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Peso Histórico de DamarisBoldrinLopes
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