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Avenas reposadas para ka semana, de todos los sabores
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1499 kcal
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Grasa: 43,75g | Prot: 70,53g | Carbh: 204,08g.
Desayuno: Burger Pan de Centeno Delikatesse, Palta, Huevo de Codorniz, Café con Leche. Almuerzo: Pepino (con Cáscara), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Palta, Jugo de Naranja, Kikkoman Salsa de Soya, Maizena Almidón De Maíz, Agrosano Berros Hidroponicos, Tomates. Cena: Cerveza, Curry de lentejas, Quinoa (Cocida). Pasa Bocas / Otros: Lider Queso Gauda, Cambur. más...
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 Comentarios
Siento que estoy en el paraíso, jaja~
24 ago. 20 por el miembro: scarito
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31 ago. 20 por el miembro: geraldylopez
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Base de avena reposada;
1/2 taza de avena
1cda de chía o linaza molida
1 scoop de proteína de tu preferencia
200ml de leche vegetal sin azucar
Toppings
-Apple pie (media compota de manzana sin azucar, media manzana al microondas con canela dejar enfriar y frutos secos de tu preferencia también le pongo un toque de matcha para el color verde)
-Carrot cake (1/2 Zanahoria rallada, pasas, nueces, canela)
-Yogurt y Berries (1/4 de taza de Berries congeladas, 2 cdas yogurt griego y frutos secos)
-Chocolate (1cda de cacao, 1 banana triturada, frutos secos a elección, 1/2 cdita cacao nibs)
-Antioxidante (1/2 cdita de maqui molido, 1/4 arándanos congelados, 1 kiwi, 1cda de coco seco)
-Tropical (1/4 taza de piña picada, 1/4 taza mango picado, coco seco)
Frutos secos: un puñadito o 20 gr aprox del que más te guste (almendra, nueces cajun, pecanas, maní, coco, pasas, fruta deshidratada)
La idea es intentar sabores nuevos, mezclar y dejar reposar toda la noche, incluso días antes en el metal pero para la semana.
31 ago. 20 por el miembro: PaolaC326
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